YOGA

Flow yoga, ook wel vinyasa yoga genoemd, is een dynamische yogastijl waarbij beweging en ademhaling samenkomen in een vloeiende reeks houdingen. Het ritme ligt vaak wat hoger, wat zorgt voor een energieke workout die kracht, balans en flexibiliteit ontwikkelt. Ideaal als je van een actieve aanpak houdt.

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij houdingen lang worden vastgehouden, vaak 3 tot 5 minuten. Dit helpt om spanning los te laten en de dieper liggende weefsels, zoals gewrichten en bindweefsel, te versterken. Ideaal voor wie flexibiliteit wil vergroten en diepe ontspanning zoekt.

Zwangerschapsyoga ondersteunt vrouwen tijdens de zwangerschap door middel van zachte oefeningen, ademhalingstechnieken en ontspanning. De sessies helpen je om contact te maken met je lichaam en je baby, en bereiden je voor op een vlotte bevalling. Perfect voor elke toekomstige mama.

Hatha yoga is een meer traditionele vorm van yoga die zich richt op balans tussen lichaam en geest. Het tempo is rustig en de focus ligt op het beheersen van houdingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama).

Rugyoga richt zich specifiek op het versterken en versoepelen van de rug, met extra aandacht voor een gezonde houding en het voorkomen of verlichten van rugklachten. Door zachte houdingen en gerichte ademhalingstechnieken wordt spanning verminderd en worden rug, schouders en nek ontlast.

Deze ontspannende yogavorm help om lichaam en geest tot rust te brengen. De houdingen worden ondersteund met o.a. kussens, zodat er geen spanning of inspanning nodig is. Dit bevordert diepe ontspanning, verlicht fysieke ongemakken en helpt te verbinden met je baby. Ideaal om stress te verminderen en energie op te bouwen.